吃土豆有什么好处 抗衰老？减肥？

      土豆被称为“十全十美”的较佳食物，原因在于它含有丰富的营养成份，营养结构也较合理。有研究发现，含钾高的食物可以降低中风的发病率，而每100克土豆含钾高达300毫克，建议每周吃5-6个土豆，可使中风几率下降40%。今日卤菜技术培训卤菜加盟古得香就跟大家做一分分享：

其实，除了防中风外，生活中吃土豆好处多多：

  1、抗衰老

土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

2、减肥

吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量较低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

四川古得香卤菜培训学校 0元报名咨询热线：400-0187-103

四川古得香卤菜培训学校 在线咨询  ：陈老师QQ1425132360

四川古得香卤菜培训学校 网址：http://cqbscsxx.soxsok.com/